Een goede nachtrust, het is een van de belangrijkste dingen in ons leven. Zonder voldoende slaap kunnen we niet naar behoren functioneren en wordt het lastig om onze dagelijkse bezigheden uit te oefenen.
Voor Saartje Vandendriessche is een goede nachtrust gelukkig geen probleem en vindt ze van zichzelf dat ze een goede slaper is.
“Vaak kruip ik rond half tien, samen met mijn dochter, al onder de wol. Het lukt me niet altijd, maar op hetzelfde uur gaan slapen en opstaan is zeker voor mensen met een slaapprobleem een belangrijke tip. Vermijd enkele uren voor het slapengaan blauw licht, zeker als je een slechte slaper bent. Ik lees ’s avonds eerder een boek. Ook in bed lees ik vaak nog even. Ik voel mijn ogen dan dichtvallen. Het helpt me om in te dommelen”, zegt Saartje in Gazet van Antwerpen.
Maar niet iedereen heeft het geluk om goed te slapen. En voor die mensen heeft Saartje nog een belangrijke tip, die misschien wel kan helpen.
“Voldoende bewegen en zuurstof tanken in de natuur is nog een goede tip voor mensen die slecht slapen. Wanneer je ’s nachts wakker ligt, blijf dan nooit langer dan tien minuten liggen woelen, maar sta op en leg je ergens op een heel oncomfortabele plek, zoals de koude vloer, zodat je weer naar dat zachte warme bed verlangt.”
